While we may not we deliberately practicing habits that can be detrimental for the health of the eyes; we may unconsciously be playing a role in neglecting caring for our eyes. This article will put forward some simple tips that you can use to improve eye care.

1. Check what you eat:

Increase intake of green, leafy vegetables, Salmon fish, Spinach, eggs and garlic. Vitamin A helps in improving vision.

2. Do not strain eyes:

Eyes are muscles and like any muscles, they can get fatigued. Do not excessively strain your eyes by not sleeping properly, reading continuously or watching T.V. and computers without breaks in between or by not doing enough eye exercises.

Make a habit to take breaks after every 15 minutes. For example if you are reading a book, after every 15 minutes, stop reading and turn your head to right and left and focus on something distant.Similarly do not sit against the computer or T.V. in a dark or poorly illuminated room, try to have proper light in background so that your eye muscles do not have to work excessively hard to focus.

Often music videos or T.V. programs have rapid graphics that keep changing colors very rapidly and continue making transitions from dark to light, do not watch such graphics. It is better to change channel till such visuals are over.

3. Rinsing and cleaning your eyes:

You should clean your eyes when you return your home from workplace or market. For this, you should first wash your palms first, then by having small amount of water in palm, you can wash wash the area of the skin around the eye while trying to open eyes slowly so that water cleans the dirt particles around and inside the exposed surface of eyes.

4. Eye exercises:

As mentioned, one of the useful eye exercise is to focus on something distant every 15 minutes for a at least a minute.

Look up at the roof and then down to the ground, this improves the circulation to the eyes.

Rub your hands together until warm and then place each hand over eyes, covering both the eyes with both hands while leaving the nose uncovered. Keep both the eyes covered with hands for at least 15 minutes a day. Do not exert pressure with your hands.

5. Poor quality sunglasses:

Though sunglasses will protect your eyes from damaging or excessive sunlight and associated glare, if you wear poor quality sunglasses, that will be more detrimental to your eyesight.

6.Annual checkup:

Once a year, it is good to have an eye check up by a doctor.

 

 

Written by Muhammad Wasif Haq (2011)
Islamabad, Pakistan
The page is a part of Cool Bluez

2 COMMENTS

  1. игровые автоматы с бездепозитным бонусом – появились к концу 19 века. В последние 10 лет они повально перекочевали в Интернет в особые учреждения типа Франк Казино или Фараон и другие. Практичность ведения игры в вебе превосходит наиболее дерзкие прогнозы —   запросто можно за несколько кликов зарегистрироваться. Тут же пополняется игровой счет, ведутся акции, выполняются скидки, производятся игровые ставки, выводится куш. Разработчики программ игровых автоматов приложили море стараний для того, чтобы последние выглядели довольно ярко и привлекательно. Шум, какой ведется около игровых автоматов не напрасен, они в разных моментах полезны для любого человека: Удовлетворяется природное ощущение азарта; Рост драйва даёт возможность игроку держать свое состояние здоровья в тонусе; Человек по природе своей – игрок, а от природы не уйти; Возможно разминаться и испытывать наслаждение от демонстрационных релизов; Настоящие играющие ощущают совершенное наслаждение, когда зарабатывают реальные денежные средства на игровых слотах; Повышается исследовательский склад ума при выработке стратегии игры. В интернете существует огромное количество игровых заведений, предлагающих приятную игру на интерес, такие как Адмирал Казино или Вулкан Престиж. Играющий имеет возможность ставить и получать выигрыш в любое время суток. Регистрация в гейм заведении Изначальный шаг в online казино это создание собственного аккаунта. На него сразу начисляются бонусы при регистрации размером до 1000 баксов США и больше зависимо от клуба. Вручается личный депозит, какой можно дополнять, делать с него ставки и получать реальные денежные средства. В каком-либо Рокс Казино или Вулкан Делюкс вы можете ощутить впечатление реальности, как в настоящем казино в княжество Монако или Лас-Вегасе. Хозяевами всех игровых клубов основана удобная и быстрая форма регистрации на сайте, когда на создание новенькой учетки у нового геймера и члена клуба уходит 2-3 минуты, а то и меньше минутки. Новенькому необходимо указать электронную почту, сформировать пароль, правильно выбрать валюту ведения игры и прочитать условия играющих в заведении. Можно играть на доллары, рубли или евро. Как минимум на счете обязано быть несколько сотен рублей. Величина вклада дополняется используя электронные кошельки (Скрилл, КИВИ, Вебмани, Яндекс), и конечно используя карты Маэстро, ВИЗА, МастерКард. Туда же источники выдаются денежные средства. Бонусы и акции игорных заведений Как уже говорилось, конкуренция в сфере гейм клубов стала невероятно большой, что особенно выгодно новичку и стабильному играющему. Заведения вынуждены состязаться между собой в объеме призов и разнообразности различных акций, для того, чтобы привлечь к себе клиента, то есть вас. Это будет очень важным доводом для вступления в игровой клуб типа Вулкан Удачи или Эльдорадо казино. Акции разнообразны, отличаются друг от друга, а скидки довольно велики, в случае, если их выигрывать. По окончании регистрации на сервисе геймер незамедлительно принимает на счет сумму 1000 либо более долларов, которую надо отыграть. Клиенты подбирают для себя призы при условии регистрации исходя из двух позиций: Если человек располагает незначительным бюджетом; Игрок после удачной регистрации сразу может играть на солидные игровые ставки. Акция как правило состоит в регулярном выполнении определенного задания. Стабильные, повседневные гости сайта принимают прибавку в некоторое число процентов. В случае, если подписаться на соц сети или мессенджеры (например Телеграм) и рекламировать там казино, тогда тоже получите приз. Изо дня в день пополняются задания, при выполнении каких можно получить бонусы. Затем, при игре их можно превратить в настоящие деньги.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here